Live式トレーニング

Live では『身体』の各々が本来持つ、働き・役割に焦点をあて、ケア・リハビリ・トレーニング・食事管理を行っていきます。

身体のどこかが機能低下していたり、働きすぎていると別の場所に痛みや不調を起こす引き金となります。

その部分を見つけ出し、改善し、土台を作った上でトレーニングをします。

そうすることで安全でより効果的なトレーニングを行うことができ、トレーニング効果を最大限に引き出します。

～パーソナルトレーニングの流れ～

カウンセリング・形態評価　(初回)

　初回はお客様の目的・目標・悩みをお伺いします。その上で姿勢や動きのチェックを行い、各筋肉の柔軟性・強弱・バランスを調べ、姿勢・動きの癖や痛みや悩みの原因を特定します。

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トレーニング計画・トレーニングプランの提示

　初回の最後にカウンセリング・形態評価で頂いた情報を元にトレーニング計画・トレーニングプランをお伝えします。そこからお客様と相談し、頻度や内容を決めます。

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トレーニングの実施

　お客様と決めたトレーニング計画・プランに従って、実際にトレーニングを行います。やっていくなかでお客様と相談をしつつトレーニング計画・プランを修正しながら進めていきます。

　加えて頻度や必要に応じてに合わせて自宅で行えるトレーニングメニューも作成します。

～グループトレーニングの流れ～

カウンセリングシート記入(初回のみ)

　初回に限り、カウンセリングシートを記入していただきます。参加者それぞれのカウンセリングの情報を元にトレーニング内容、強度を選定していきます。

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トレーニングの実施

　休憩をはさみながら６０分間トレーニングを行います。同じトレーニング種目でもそれぞれのお客様が満足していただけるように強度に段階を設けています。その中のやり方からその日の自分に合わせたものを選択して頂くことでどんな方でも無理なくトレーニングを行っていただけます。

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自主練トレーニングの提供

　最後には次回までに続けて頂きたいトレーニングをそれぞれのお客様にお伝えします。自宅でも行える簡単なもので、自宅でも無理なく行える種目を行っていただきます。そうすることで自分の身体に対して敏感になり、運動の習慣も自然と身についていきます。

～食事管理の流れ～

カウンセリング　(初回)

　まずカウンセリングを行い、今の身体の状況・食事内容・ライフスタイルについてお聞きします。

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講座　(初回)

　カウンセリングが終わったら、腸の働きをよくするための食事や簡単なストレッチについて深く理解していただくため、資料を元に詳しくお話させていただきます。

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実施と報告

　ライフスタイルに簡単に取り入れることができるものから少しずつ取り組んでいきます。無理に行ってもストレスとなり、継続できなくなるためです。

　食事をした際には、どんなものを食べたか教えて頂き、定期的にカウンセリングを行うことでより不安や焦りを解消していきます。

tel  :  ０９０－６６４３－００４６　　　　　担当　今西